人生を最高の旅にする Never Stop Exploring…

子育て、旅行、仕事について語ってます

健康

自分を変えたい、一歩踏み出すポイント

人生を変えるには 今のままでは後悔しそう何か行動を起こそうとする時に 重要な「意志力」を高めると言う手段がある 今回は、下記の3つに分類してみた 瞑想 運動 深呼吸 // 瞑想 瞑想を行うようになると 注意力、集中力、ストレス管理といった 自己コントロ…

幸せを最大限に感じるには、SNSしないこと

あなたが幸せを感じる瞬間はどんな時ですか?? // 例えば、子供の成長を感じた瞬間だったり、大切な人と食事、一緒にいる時、 家族旅行行ったり、大好きなアーティストのライブに行ったりと 「人それぞれ違う価値観があるのは、誰もがわかっていることです…

本当の姿を知ってる?今からでも少しずつ出来るガンの予防法

30歳というステージを迎えてさらに実感が大きくなった「癌(ガン)」 最近、芸能界をはじめ、身内の周りでも耳にする機会が増えた。 年齢を重ねるごとに、他人事ではない、 保険の見直しなんかも始めるようになったけど、 実際のところ、そんな「三大疾病、ガ…

0からの筋トレ。効果的に筋肉をつけるトレーニング3つのポイント

筋肉のつけ方は、トレーニング方法で大きく変わる 今回は、トレーニング中心に書いていきたいと思う。 【トレーニングのポイント】 ・スローリフト法 ・高負荷で少ない回数 ・インターバルを短くする スポンサーリンク ・スローリフト法 スローリフト法とは…

0からの効果的な筋肉の付け方。圧倒的な差を出すトレーニングの3つのポイント。

0からの効果的な筋肉の付け方とは? 筋肉を大きくするためのやり方、知識がなくても今から始められる。 出来るだけ時間をかけずに、理想的なカラダに!! スポンサーリンク ・量より質 ・超回復 ・食生活 ・量より質 これは、筋トレに限らずなんですが、 基…

ガリガリ君が3ヶ月で4キロ増

今年も健康診断の時期がやってきた これまで、スポーツをやってきたなかで、何年間も完全休養はなく体を動かし続けて来たせいか。 かれこれ、20年近く標準よりも痩せタイプを自然と維持していた。 それが、クラブを引退してからも食生活はそのまま、運動量だ…

VRジム「大人のための遊園地」

仮想空間(VR)で楽しくトレーニング! // iHerb.com | iHerb® - 日本公式サイト | $40(USD)以上で無料配送 サプリ、プロテイン、美容など、品揃え、価格も大満足!個人輸入でお得に 安い上に、こちらで更に割引できます。『SUK2942』 // 話題のVRを取り入れ…

温泉シーズン絶賛入浴中

今回の旅館は、原鶴温泉『喜仙』 // 原鶴随一の“ラドン”成分を含む源泉100%の掛け流し温泉。 「ツルヌル効果が強烈」と評判になるほど。 呼吸するだけでもラドン成分を吸収でき、 浴場内にいるだけで肌がしっとりしてくるのを実感できる。 スポンサーリンク…