人生を変えるには 今のままでは後悔しそう何か行動を起こそうとする時に 重要な「意志力」を高めると言う手段がある 今回は、下記の３つに分類してみた 瞑想 運動 深呼吸 // 瞑想 瞑想を行うようになると 注意力、集中力、ストレス管理といった 自己コントロ…

あなたが幸せを感じる瞬間はどんな時ですか？？ // 例えば、子供の成長を感じた瞬間だったり、大切な人と食事、一緒にいる時、 家族旅行行ったり、大好きなアーティストのライブに行ったりと 「人それぞれ違う価値観があるのは、誰もがわかっていることです…

30歳というステージを迎えてさらに実感が大きくなった「癌(ガン)」 最近、芸能界をはじめ、身内の周りでも耳にする機会が増えた。 年齢を重ねるごとに、他人事ではない、 保険の見直しなんかも始めるようになったけど、 実際のところ、そんな「三大疾病、ガ…

モテにはアイコンタクトは行動の最大のアピール モテる人は、どんなイメージだろうか？ 仕事が出来て、お金があって、多彩な知識もあって、生活にも余裕のある人。 大きく言うと、こうイメージする人も多いかと。 結婚条件で言うと、 ３高（高収入、高学歴、…

九州最大規模の西日本大濠花火大会が2018年で終了！？ 大濠花火大会ほどの規模がなくなるのは、悲しい https://t.co/92bFTwtA7Y — ふるこう/子供は幸せの源泉 (@kousukef1) September 14, 2018 下記公式サイト引用 「西日本大濠花火大会」終了のごあいさつ …

多くのことを犠牲にして生きている私たち 実は今、多くのことを犠牲に生きていることを気付いていますか？ 言葉を言い換えると、「失っている時間」とでも言いますか。 これは、私も含め、大半の会社勤めの方、子育て中のお母さんなど 大人に当てはまるワー…

筋肉のつけ方は、トレーニング方法で大きく変わる 今回は、トレーニング中心に書いていきたいと思う。 【トレーニングのポイント】 ・スローリフト法 ・高負荷で少ない回数 ・インターバルを短くする スポンサーリンク ・スローリフト法 スローリフト法とは…

０からの効果的な筋肉の付け方とは？ 筋肉を大きくするためのやり方、知識がなくても今から始められる。 出来るだけ時間をかけずに、理想的なカラダに！！ スポンサーリンク ・量より質 ・超回復 ・食生活 ・量より質 これは、筋トレに限らずなんですが、 基…